Teleurgesteld zijn in jezelf

Mensen hebben vaak grote moeite om met hun teleurstellingen en tegenslagen goed om te gaan. Op de lange duur kan dit een diep gevoel van ontevredenheid, somberheid of onzekerheid geven en zelfs leiden tot een depressie. Vaak zijn deze teleurstellingen gebaseerd op irrationele verwachtingen die je jezelf hebt opgelegd, zoals bijvoorbeeld: 
  • altijd gewaardeerd, gerespecteerd en geliefd moeten worden
  • jezelf en anderen nooit mogen teleurstellen
  • altijd succesvol moeten zijn, altijd moeten presteren en geen fouten mogen maken
  • alles altijd zelf moeten doen, geen hulp mogen vragen en verantwoordelijk voor anderen moeten zijn.
  • altijd je wensen in vervulling moeten laten gaan
Als je jezelf dergelijke irrationele overtuigingen dwingend hebt opgelegd, zal je teleurgesteld zijn indien je deze niet kunt realiseren. Als gevolg hiervan ga je de lat nog hoger leggen om toekomstige teleurstellingen en tegenslagen te voorkomen. Het wordt hierdoor steeds moeilijker voor je om goed met teleurstellingen om te gaan.  

Hoe realistisch is jouw lat?

Hoe hoger je jouw lat legt, hoe meer kans je hebt om steeds weer teleurgesteld te raken. Door verwachtingen die je jezelf hebt opgelegd, heb je de lat  misschien onrealistisch hoog gelegd. Deze verwachtingen 'moeten' echter wel steeds gerealiseerd worden en je vraagt je al lang niet meer af of je dat wel werkelijk wilt. In de gesprekken ontdek je waar deze irrationele verwachtingen vandaan komen en hoe realistisch deze nu nog zijn. Wat kost het je om deze vast te houden? Wat levert het je op als je deze los laat en eens te gaan doen wat je werkelijk 'wilt' i.p.v. wat je steeds van jezelf 'moet. Hoe doe je dat? Deze transitie van 'moeten' naar 'willen' kun je ook zelfstandig realiseren met behulp van mijn Tutorials of door mijn zelfhulpboek Niets meer moeten

Teleurgesteld zijn in de ander
 
"Als je niets van een ander verwacht, kun je ook niet teleurgesteld raken"

Onbewust ga je er soms van uit dat jouw overtuigingen ook door andere gehanteerd zouden moeten worden. De eisen die je zo aan anderen stelt zijn gebaseerd op jouw eigen ideeën en overtuigingen over bijvoorbeeld eerlijkheid, verantwoordelijkheid en samenwerking. De realiteit is echter anders. Jouw definitie van bijvoorbeeld "eerlijkheid" wordt niet door iedereen overgenomen. Een ander kan wel eens een andere definitie voor  "eerlijkheid" hebben door andere overtuigingen en ervaringen. Toch eis je vaak dat anderen altijd dezelfde uitgangspunten moeten hebben als jij. Je kan hevig teleurgesteld raken wanneer in een situatie blijkt dat dit niet het geval is. Je kunt ook teleurgesteld raken wanneer jouw overtuiging niet beloont wordt door de ander. Bijvoorbeeld wanneer een ander jou niet waardeert, terwijl jouw overtuiging bijvoorbeeld is dat je juist altijd door een ander gewaardeerd "moet" worden. In de gesprekken gaan we onderzoeken hoe realistisch het is om jouw eisen en overtuigingen een ander dwingend op te leggen. Welke overtuigingen zijn dit eigenlijk?  Wanneer ben je daarmee gestart? Wat kost het als je dit van een een ander blijft eisen? Wat levert het je op als jouw eisen t.a.v. de ander loslaat en accepteert dat iedereen andere overtuigingen mag hebben? Hoe doe je dat?  Beter omgaan met teleurstellingen in anderen kun je ook zelfstandig realiseren met behulp van mijn Tutorials ondersteund door  mijn zelfhulpboek Niets meer moeten

Blijven steken in je teleurstelling

Het verlies van werk, een relatie of een mooie kans kan soms jaren later nog steeds voor een teleurstelling zorgen. Soms blijft je steken in dit verlies en blijf je met spijt of een schuldgevoel rondlopen. Ondanks dat je weet dat je het verleden niet meer kunt veranderen, blijf je jezelf er toch steeds aan herinneren. In de gesprekken proberen we het verlies wat je niet goed hebt afgesloten en verwerkt een nieuwe plek te geven, zodat je de draad in je leven weer verder kunt oppakken.
                                                                                                                    

40 beschikbare Tutorials

Met mijn Tutorials kun je ook zelfstandig jouw probleem met teleurstellngen aanpakken door o.a. jouw overtuigingen, verwachtingen en prioriteiten te veranderen. Het volledige aanbod van beschikbare Tutorials kun je vinden op de pagina Tutorials         
                                                                                                                                                                  

 Wanneer zoek je hulp?

Vaak geven cliënten mij aan moeite te hebben gehad om hulp te zoeken. Ze schoven dit liever voor zich uit, gingen weer met zichzelf in de slag of zochten naar de oplossing op Google. Op deze manier hielden ze hun probleem vaak jarenlang in stand, zonder een stap verder te komen. Jouw eerste stap vooruit is daarom het erkennen dat je een probleem hebt, accepteren dat het je hier niet meer alleen uitkomt en je dit nu samen met een deskundige wilt gaan oplossen. 
 
25 Reviews van cliënten

Met mijn Mijn methode behandel ik uiteenlopende Probleemgebieden. In de gesprekken streef ik ernaar mijn cliënten zo te begeleiden, dat ze weer in staat zijn om zelf hun probleem op te lossen. In Cliënten aan het woord vertellen zij zelf aan je wat de gesprekken hun hebben opgeleverd. Als gevolg van deze goede resultaten bied ik dan ook een tevredenheidsgarantie. Als er na het tweede gesprek geen verbetering in je klachten optreedt, breng ik je niets in rekening. De voorwaarden kun je lezen op de pagina Tevredenheidsgarantie 
 
Behandeling methoden   
 
De tijd dat je met je probleem bij een therapeut in de buurt op bezoek moest, is al lang voorbij. Mijn behandeling krijg je gewoon thuis. Je hoeft er de deur niet voor uit. Studies hebben inmiddels aangetoond dat een deskundige behandeling op afstand even effectief is als een face to face behandeling. Je kunt bij mij kiezen voor een behandeling d.m.v.Tutorials, Telefonische consultenSkype consultenZelfhulpboeken of de ZelfstudiesDoor deze laagdrempelige behandelwijzen is mijn hulpverlening voor iedereen bereikbaar en wereldwijd beschikbaar.
                                                                                                                             
                                                                                                                                                                                                                                                             
Vergoedingen en belastingaftrek  

Vaak is het mogelijk voor particulieren om de kosten voor de consulten geheel of gedeeltelijk af te trekken van de inkomstenbelasting. Werknemers krijgen de kosten veelal geheel of gedeeltelijk vergoed door de werkgever. Ondernemers kunnen kosten voor coaching in mindering brengen op de inkomstenbelasting of de vennootschapsbelasting. Uitgebreide informatie over deze mogelijk heden kun je vinden op de pagina  Vergoedingen & Fiscus

Mijn zelfhulpboeken

Je kunt ook zelf jouw probleem aan pakken met behulp van mijn zelfhulpboeken. De boeken reiken oplossingen aan voor uiteenlopende probleemgebieden en zijn gebaseerd op Mijn methode en mijn ervaringen met cliënten in de praktijk.


  
 

‘Niets meer moeten’, kan echt!  Zou het niet                                     Waarom kan jouw collega wel omgaan met
heerlijk zijn als je eens  op een dag  niet meer                                 veel stress en jij niet? Waarom kan een 
zoveel van jezelf ‘moet’  en  je voortaan alleen                               andere wel voor zijn belangen opkomen,
nog  maar doet wat je werkelijk wilt.  Met dit                                   maar vermijd jij liever het conflict. Dit boek
boek ga je stap voor stap in  de transitie                                         geeft je hierop een antwoord. Problemen komen
van ‘moeten’ naar ‘willen’ , met als einddoel:                                   niet voort uit een gebeurtenis, maar hoe jij met
Niets meer moetenLees verder                                                      gebeurtenis omgaat. Lees verder     

Onderwerpen boek:                                                                    Onderwerpen boek:

- Van 'moeten' naar 'willen'                                                              - Beperkend gedrag
- Niets meer moeten                                                                         - Omgaan met stress
- Besluiteloosheid                                                                             - Omgaan met conflicten
- Omgaan met teleurstellingen                                                          - Werk en privébalans 
- Stoppen met piekeren                                                                    - Realisatievermogen
                                                                                                         - Doen wat je wilt